നമ്മളും പരിസ്ഥിതിയും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ ഓരോ മനുഷ്യനും യോഗ ആവശ്യമാണെന്ന് ശരിയായി പറയുന്നു. പുരാതന കാലം മുതൽ ഇന്ത്യയിൽ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന വസ്തുത നമുക്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ‘യോഗ’ എന്ന വാക്ക് സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, അതിനർത്ഥം ‘ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിക്കുക’ എന്നാണ്. യോഗയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഒപ്പം ശരീരവും ആത്മാവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരുത്തുന്നു. വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് മുനിമാർ പ്രകൃതിയെയും പ്രപഞ്ചത്തെയും ധ്യാനത്തിലൂടെ വിശകലനം ചെയ്തു.
ഏത് പ്രായത്തിലും യോഗ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും, അത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ ‘സ്റ്റണ്ട്’ കഴിവുകൾ ആവശ്യമില്ല. അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ക്രിയാത്മക ചിന്ത, സ്ഥിരോത്സാഹം, അച്ചടക്കം, ശരിയായ ദിശാബോധം, പ്രാർത്ഥന, അതുപോലെ തന്നെ വിനയം, ദയ എന്നിവയിലൂടെ ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെയും സ്വയം തിരിച്ചറിവിന്റെയും പാത കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യമാണ്. ആരോഗ്യം നന്നല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കില്ല. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ശാരീരിക ആരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് മാനസികാരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് സാമൂഹിക ആരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് ആത്മീയ ആരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് നമ്മുടെ ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ശാരീരിക തലത്തിലുള്ള യോഗയിൽ നിരവധി പോസറുകളും ആസനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. യോഗയിലെ മാനസിക വിദ്യകളിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാണായാമം, മനസ്സിനെ അച്ചടക്കമുള്ള ധ്യാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഭഗവദ്ഗീത അനുസരിച്ച് “ഒരു വ്യക്തി യോഗ നേടിയെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, തികച്ചും അച്ചടക്കമുള്ള മനസ്സിന് എല്ലാ മോഹങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കുകയും സ്വയം മാത്രം ലയിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം ആത്മബന്ധം.”
യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ
യോഗ സ്വയം രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മനസ്സിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് ബ്ലോക്കുകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു.
- യോഗ സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- വ്യക്തിഗത ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഏകാഗ്രതയും ഫോക്കസും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ശാരീരിക ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ നിലയും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു.